Kreiere deinen Schlafsanft-Spray für ruhige, erholsame Nächte
Schlaf ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Lebens – eine Zeit der Regeneration und Erneuerung für Körper und Geist. Doch inmitten des hektischen Alltags kann es eine Herausforderung sein, Ruhe zu finden und erholsam einzuschlafen. Wie gut, dass die NATUR uns mit einem Schatz an Möglichkeiten ausgestattet hat, um unseren Schlaf positiv zu unterstützen.
Die Magie der Pflanzen
Mithilfe deines Schlafsanft-Sprays kannst du die wunderbare Kraft der sublimare 100 % NATURreinen ätherischen Öle nutzen, um dir zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen.
Für die Herstellung dieses unterstützenden Sprays benötigst du:
- eine Sprühflasche für 120 ml Inhalt
- 100 ml destilliertes Wasser
- ca. 30 Tropfen sublimare 100 % NATURreines ätherisches Öl
- eventuell etwas Alkohol, weil sich ätherische Öle gut darin lösen und er schnell verfliegt
Fülle die Sprühflasche mit dem destillierten Wasser und füge dann die ätherischen Öle (sowie den Alkohol) hinzu. Verschließe die Flasche gut und schüttle sie leicht, um die Öle zu mischen. Vor jedem Gebrauch schüttle die Flasche erneut, um die Öle zu aktivieren, und sprühe dann ein paar Spritzer in den Raum oder auf dein Kopfkissen. Wir empfehlen, den Schlafsanft-Spray nicht bei Kindern unter sechs Jahren einzusetzen und ihn sparsam zu dosieren.
Verwende für deinen Schlafsanft-Spray am besten folgende sublimare 100 % NATURreinen ätherischen Öle:
sublimare Lavendel fein:
Erinnerst du dich an den beruhigenden Duft von Lavendel? Er kann wahre Wunder wirken, wenn es um Entspannung und Schlaf geht. Dieses ätherische Öl kann Stress abbauen, die Gedanken beruhigen und eine friedliche Schlafatmosphäre schaffen.
sublimare Neroli:
Neroli ist ein weiterer Schatz der NATUR, der aus den Blüten der Bitterorange gewonnen wird. Sein sanfter Duft wirkt ausgleichend und kann dabei helfen, Nervosität und Unruhe abzubauen, sodass du leichter in einen tiefen Schlaf gleiten kannst.
sublimare Atlaszeder:
Die warmen, erdigen Noten des ätherischen Atlaszedernöls schaffen eine einladende Atmosphäre, die Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Es ist perfekt, um deine Gedanken vor dem Zubettgehen zu sortieren und dich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.
sublimare Kamille römisch:
Kamillenöl ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und seine Fähigkeit, Spannungen zu lösen. Der sanfte Duft der Kamille kann dir helfen, dich zu entspannen, um so eine ruhige Nacht zu genießen.
Wir haben noch weitere Tipps zur Förderung des Schlafs für dich!
Schaffe eine angenehme Atmosphäre: Dimme das Licht, schalte elektronische Geräte aus oder verbanne sie ganz aus deinem Schlafzimmer und schaffe eine ruhige Umgebung, in der du dich wohlfühlst.
Routinen entwickeln: Entwickle eine abendliche Routine, die deinen Körper und Geist auf den Schlaf vorbereitet. Das kann zum Beispiel das Lesen eines Buches, das Hören beruhigender Musik oder das Durchführen von Entspannungsübungen umfassen.
Achte auf deine Ernährung: Vermeide schwere Mahlzeiten, Alkohol und Koffein am Abend und wähle stattdessen leicht verdauliche Snacks, wie eine Banane oder einen Kräutertee.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern. Versuche, am späten Nachmittag oder frühen Abend zu trainieren, um deinen Körper zu ermüden und die Schlafqualität zu steigern.
Stressmanagement: Suche nach Möglichkeiten, Stress abzubauen. Sei es durch Meditation, Yoga oder Atemübungen. Ein entspannter Geist ist der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe.
Ein erholsamer Schlaf ist von unschätzbarem Wert für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Mit deinem eigenen Schlafsanft-Spray, hergestellt aus sublimare 100 % NATURreinen ätherischen Ölen, kannst du eine angenehme und beruhigende Schlafumgebung schaffen. Dieses einfache Ritual wird dir helfen, dich zu entspannen. Tauche ein in die wundervolle Welt der Pflanzendüfte und lasse dich von ihrer Magie in die Welt der Träume entführen. Du verdienst einen friedlichen und erholsamen Schlaf – gönn dir dieses Geschenk der NATUR!
