Droga do lepszego zdrowia i samopoczucia
W świecie, który kręci się coraz szybciej, potrzeba bardziej świadomego oraz zrównoważonego życia jest odczuwalna mocniej niż kiedykolwiek. Co to znaczy „żyć świadomie”? Przede wszystkim chodzi o organizowanie codziennego życia z uważnością, dokonywanie wyborów, które są dla nas jak najlepsze, a jednocześnie szanują nasze środowisko. Świadomy styl życia obejmuje wiele obszarów: od naszego zdrowia i odżywiania, poprzez przestrzeń życia oraz pracy, po zrównoważone gospodarowanie. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym aspektom, aby utorować sobie drogę do bardziej świadomego oraz holistycznego sposobu bycia.
-
Holistyczne wzmacnianie zdrowia
Nasze zdrowie jest fundamentem szczęśliwego życia. Ale prawdziwe zdrowie nie jest tylko postrzegane przez pryzmat braku choroby – to dobre samopoczucie na poziomie fizycznym, psychicznym oraz emocjonalnym. Holistyczne podejście do zdrowia oznacza postrzeganie ciała jako całości. Można to osiągnąć poprzez zbilansowaną dietę bogatą w niezbędne składniki witalne, regularny ruch i adekwatny odpoczynek. Specjalne zabiegi, takie jak hydroterapia czy lub kąpiele ziołowe według Sebastiana Kneippa, oferują proste, ale skuteczne metody rewitalizacji ciała i umysłu oraz aktywacji samouzdrawiających sił organizmu. Do tego świadome podejście do higieny osobistej i uważne przyglądanie się składnikom używanych produktów kosmetycznych również stanowią podstawę zdrowego ciała, są korzystne dla środowiska, a także są uzupełnieniem holistycznego podejścia do dbania o zdrowie.
-
Znaczenie NATURY dla naszego dobrego samopoczucia
NATURA ma niezwykle głęboki wpływ na nasz stan umysłu. Badania pokazują, że regularne spędzanie czasu na łonie NATURY zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa kreatywność. Świadomy styl życia obejmuje zatem również intencjonalną decyzję o spędzaniu czasu w towarzystwie NATURY – czy to w formie spaceru po lesie (słowo klucz: kąpiele leśne), weekendu w górach czy stworzenia małego ogrodu. Bycie blisko NATURY przypomina nam, że jesteśmy częścią ogromnej całości, a co za tym idzie, że możemy, a wręcz powinniśmy, wziąć odpowiedzialność za środowisko.
-
Praca i życie w zdrowym otoczeniu
Nasze najbliższe otoczenie ma na nas znaczący wpływ. Zrównoważone środowisko życia oraz pracy jest wolne od zanieczyszczeń i toksyn środowiskowych. Dlatego podczas urządzania własnych czterech ścian czy miejsca pracy należy zwrócić uwagę na naturalne materiały i dobrą jakość powietrza. Kwiaty oraz rośliny poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniach i działają uspokajająco. Kreatywny wystrój wnętrz z elementami dekoracyjnymi wykonanymi z drewna, szkła i metalu oraz wykorzystanie naturalnych źródeł światła redukują stres a nawet zwiększają produktywność.
-
Unikanie toksyn środowiskowych i świadome gospodarowanie
Każdego dnia jesteśmy narażeni na działanie różnych toksyn środowiskowych – od zanieczyszczeń w powietrzu, pestycydów w żywności po chemikalia w środkach czyszczących i odzieży. Dlatego ważne jest, aby dokonywać starannego wyboru produktów i powrócić do naturalnych, wolnych od szkodliwych substancji domowych środków czyszczących. Tak naprawdę każdy może przyczynić się do dobrej, świadomej konsumpcji i przemyślanego, codziennego gospodarowania. Zrównoważone zarządzanie oznacza ochronę zasobów, promowanie recyklingu i podejmowanie świadomych decyzji zakupowych, które mają pozytywny wpływ na środowisko oraz społeczeństwo.
-
Świadome korzystanie z telefonów komórkowych i mediów
Nasz cyfrowy świat ma wiele zalet, ale świadome podejście do telefonii komórkowej i mediów ma kluczowe znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego. Nadmierna konsumpcja mediów i ciągła potrzeba dostępności telefonicznej mogą prowadzić do stresu i wyczerpania psychicznego. Wyznacz sobie wyraźne granice i stwórz wolne od cyfrowego świata strefy ciszy. Korzystaj z technologii, aby się uczyć i rozwijać oraz pamiętaj, aby umieć żyć offline, a także cieszyć się chwilami, które życie ma do zaoferowania poza wirtualnym światem. Obecnie istnieje wiele obiektów noclegowych, które koncentrują się na cyfrowym detoksie – na przykład nasz ekologiczny pensjonat Luger, w którym świadomie rezygnuje się z Wi-Fi.
Świadomy styl życia dla większej satysfakcji
Bardziej świadome życie oznacza działanie w harmonii z samym sobą oraz środowiskiem. Chodzi o branie odpowiedzialności za drobne decyzje podejmowane w codziennym życiu – dla własnego zdrowia, dla innych ludzi i dla naszej planety. Zacznij podejmować świadome, przemyślane decyzje już dziś i uczyń swoje życie zdrowszym, bardziej świadomym oraz zrównoważonym. Pamiętaj: świadomy styl życia zaczyna się od Ciebie!
Fotografia: iStockphoto.com
