Twój urlop dobiegł końca i wracasz do pracy? Wielu osobom to przejście z beztroskiego, wolnego czasu do obowiązków zawodowych przychodzi z trudem. Niektórzy mają wręcz obniżony nastrój po dniach relaksu i ciężko im przychodzi znalezienie równowagi między fazą regeneracji a powrotem do pracy. Przestawienie się jest sztuką, której trzeba się nauczyć. Zastanawialiśmy się nad tym, jak najlepiej przez długi czas cieszyć się jeszcze minionym urlopem i zachować dobry wakacyjny nastrój.
Bezstresowy powrót do codzienności (pracy) najlepiej zaplanować jeszcze przed wyjazdem na wakacje. Dobrze przygotuj swój powrót i podejmij środki zaradcze – w ten sposób później będzie mniej stresu. Na przykład, możesz już przed wyjazdem ugotować coś na dzień Twojego powrotu, aby potem posiłek wyciągnąć tylko z zamrażarki. Posortuj pranie podczas pakowania w miejscu zakwaterowania, aby mieć mniej do zrobienia w domu. Zalecamy również jak najszybsze rozpakowanie walizki i szybkie wypranie ubrań. Czeka na ciebie wystarczająco dużo zadań, dlatego lepiej jest wykonać te dodatkowe zadania od razu. Jednocześnie pamiętaj jednak, aby nie planować intensywnie pozostałych dni urlopu i świadomie pozwolić sobie na okresy odpoczynku.
Świadomy powrót
Oczywiście działa to tylko wtedy, gdy nie wracasz do pracy następnego dnia po powrocie do domu. Dobrym pomysłem jest wzięcie kolejnych dni wolnych od pracy, aby mieć wystarczająco dużo czasu na świadome naładowanie baterii. Przejrzyj swoje zdjęcia z wakacji z rodziną lub przyjaciółmi, posortuj je i wybierz najlepsze, aby wywołać je do albumu. Aby przygotować się do życia zawodowego i związanej z nim codziennej rutyny, możesz powoli powrócić do swoich przyzwyczajeń sprzed urlopu, np. pójście spać o odpowiedniej porze.
Idealnie byłoby, gdyby pierwszy tydzień powrotu do pracy po przerwie był krótki. Jeśli zaczynasz na przykład w środę, następny weekend lub następne dni wolne są już tuż tuż. Przed pierwszym dniem w pracy pomyśl o swoich koleżankach i kolegach, których już nie możesz się doczekać – a nie o nadchodzących zadaniach, terminach oraz nieprzeczytanych mailach. Co powiesz na słuchanie swojej podróżnej playlisty w drodze do pracy? Po dotarciu do biura, salonu fryzjerskiego itp. najpierw zajmij się najważniejszymi sprawami, a następnie poświęć się swoim ulubionym zadaniom. Nie bez powodu mówi się, że siła tkwi w spokoju. Nie musisz wszystkich zaległości nadrobić w ciągu jednego dnia.
Wyłączanie się w życiu codziennym (zawodowym)
Codzienne (zawodowe) życie znów się zaczęło… Niemniej jednak możesz i powinieneś pozwolić sobie na odrobinę czasu, aby pobujać w obłokach i powspominać piękne, urlopowe chwile. To z pewnością zacznie już działać, gdy twoi koledzy zapytają o twoje wakacje, a ty opowiesz im o najlepszych lub najbardziej ekscytujących momentach. Standardowa odpowiedź, że było pięknie, ale zbyt krótko, nie wywoła w tobie uczucia szczęścia. Niezależnie czy Twój urlop trwał kilka dni czy tez parę tygodni, staraj się czerpać z jego radości i beztroski jak najdłużej.
Przynieś pamiątki i zdjęcia z podróży do miejsca pracy i umieść je na biurku lub przy recepcji w Twoim salonie fryzjerskim czy kosmetycznym. Spójrz na nie i mentalnie przenieś się z powrotem do swojej ulubionej sytuacji lub miejsca. Przypomnij sobie zapach morza lub miasta, szum fal, śpiew ptaków lub cykanie świerszczy. Podczas Twoich wakacji możesz nagrać te dźwięki z pomocą telefonu komórkowego, a potem je odsłuchiwać, kiedy tylko będziesz mieć na to ochotę.
Mamy też inny pomysł: kup różne pocztówki dla siebie i napisz na odwrocie, co szczególnie podobało Ci się w tym miejscu lub w danym dniu. Jeśli chcesz, możesz również wysłać pocztówkę z miejsca docelowego wakacji do siebie podczas podróży – ze słowami zachęty na ponownie zbliżające się codzienne (zawodowe) życie. Czytaj je gdy tylko znajdziesz masz czas lub jesteś zestresowany i ciesz się, jak miło było oraz ile siły możesz czerpać z własnych myśli. Czy te pomysły nie przemawiają do Ciebie? Praktyczni ludzie mogą na przykład kupić kubek lub specjalny długopis w miejscu, w którym spędzają wakacje, a następnie używać go w pracy. Miłe wspomnienia poprawiają nam samopoczucie. Możliwości jest tak wiele!
Marzenie o kolejnej podróży
Oczywiście, możesz również odświeżyć swoje wspomnienia z wyjazdu w życiu prywatnym. Na przykład odtworzyć potrawy, które jadłeś podczas wakacyjnych wojaży lub poszukać przepisów z regionu wakacyjnego. Możesz także spróbować zintegrować części swojej wakacyjnej rutyny, które były dla Ciebie dobre, z codziennym życiem. Zaadoptuj czynności, które przyzwyczaiłeś się wykonywać podczas urlopu: codzienny poranny bieg, krótka poranna medytacja, wieczorna przejażdżka rowerem, sesje jogi w międzyczasie, nauka języków obcych itp.
Z pomocą naszych wskazówek możesz wrócić do wspaniałego, zrelaksowanego wakacyjnego nastroju i cieszyć się czasem spędzonym poza domem przez długi czas. Jeśli ten błogi nastrój z czasem ustąpi, możesz zacząć myśleć o kolejnych wakacjach i rozpocząć planowanie. Jakie jest Twoje wymarzone miejsce na wakacje? Co tym razem chcesz zrobić inaczej? Co chciałbyś powtórzyć? Puść wodze fantazji i w pełni oddaj się wyjątkowemu uczuciu oczekiwania. Ponieważ oczekiwanie jest znane jako największa radość.
